[Лучиэн]

Итак, пять месяцев тренировок, не скажу, что уж прям очень жестких.
В меру интенсивных.
Можно было бы и жестче, но я страшно ленива по природе своей.
За это время я трижды тестировалась на этих чудо-весах, понятия не имею, как они называются.

Результаты.
Сбросила 2,5 кг и вернулась к своим 60. Это комфортный вес при моем росте 170.
Увеличила мышечную массу на 1 кг, жиры ушли, водный баланс восстановился. Может, и в объемах что-то изменилось, но я даже и не знаю толком какие они были, никогда не запоминала эти цифры )) Размер в одежде пока тот же ))
Тип телосложения эти чудо-весы мне показывают теперь 8 вместо 5, что, по объяснениям тренеров, обозначает, что он стал более атлетическим. Ну, возможно.
Биологический возраст остался без изменений на отметке 28. Ну-ну ))
Мышцы кое-где неплохо так прощупываются, в основном верх, с ногами сложнее.
Я начала прыгать! *сказал человек, которому врач запретил бегать-прыгать* И даже получать от этого удовольствие ))

Ну и главное - я почти забыла про спину. Если я не стою в неудобной позе или не таскаю тяжести.
Я теперь гнусь, могу долго ходить и просыпаюсь без болей. Это прям радостьрадость.

Да, и с питанием немного разобралась, почти перейдя на здоровое. Почти ))

Такие дела.

Comments

[Сусуватари]

Какие прекрасные новости! Очень за тебя рада. И пусть дальше будет только лучше!

А какое это почти здоровое питание?

[Kroiddilad]

Это очень большая работа над собой! Желаю сил её продолжить.)

[Лучиэн]

Сусуватари, я убрала из меню картошку и хлеб, стала гораздо меньше есть выпечки. Стараюсь не смешивать много еды за раз, но срываюсь на всяких там праздниках ))
примерно это выглядит так: утром кофе, потом каша, в обед суп или рагу (курица с овощами), вечером творог и кефир, можно сдобрить медом.
сейчас пойдут свежие овощи/фрукты, будет легче.
если срываюсь на выпечку, то стараюсь не на ночь и немного )))
а по большому счету приучаю себя, как говорила Плисецкая, "не жрать"; можно все, но чуть-чуть
или еще Дроздов говорил - как кошка надо - в гостях можешь все попробовать, но понемногу
я раньше могла до чувства пресыщения наедаться, теперь стараюсь его избегать
но, оговорюсь, бывает и срываюсь )))

Kroiddilad, спасибо, я буду стараться! жаль, что придется пока забросить тренировки, но я постараюсь заниматься сама

[Сусуватари]

Лучиэн, понимаю Когда жила под Самарой, без картошк, ии и хлеба легко обходилась: свои кабачки вместо картошки, хлеба вроде и не надо, и своя ягода все же появилась, слива... а с рыбой как? Есть доступная по ценам?

[~Марьяна~]

Лучиэн,

[Лучиэн]

Сусуватари, с рыбой туго - дорогая, поэтому пока выезжаю на белках - чечевица и творог. Однообразно, но пока терпимо

~Марьяна~