16:03 

Мажор

Лучиэн
Жизнь - не то, что с нами происходит, а то, как мы к этому относимся :)
И все--таки позитива в жизни больше.

Для начала - спортзал творит чудеса.
Осознав в январе, что мое меню сократилось до двух строк - кофе с пирожными и пиво с чипсами, я поняла, что так и до дна недалеко.
С февраля оставила в рационе только кофе, добавила каши, овощи и молочку. И спортзал.

Для начала было решено, что двух раз в неделю достаточно. Одно занятие силовое (пока одно, ибо перерыв в три года не мог не сказаться на организме).
Второе - латино, для души. И ну латино - это еще всегда и аэробная нагрузка.

Весь первый месяц после силовых было только одно желание - доползти до дома и упасть лицом в пол.

Однако, три года.

Когда в конце февраля я не только до дома дошла, но еще и по дому летала, стало ясно, что пора добавлять второе силовое.
Теперь у меня два силовых в неделю (одно попроще, второе "посиловее") и все тот же латино.

За что люблю латино - аэробная нагрузка, развитие пластики, танцы опять же.

И тренер - симпатичный мальчик. Очень пластичный. ))

Клуб в пяти минутах ходьбы от дома. Безработный Данька спасает в плане "остаёшься с Партизаном". А то все остальные за работах-секциях.

Как ни странно, после тренировки мне абсолютно не хочется есть. Видимо, подобные физические нагрузки воздействуют на мой центр удовольствия в мозгу ))

Кстати, выдохи в зале после особо тяжелых усилий вполне такие себе чувственные, так что, думаю, это не только моя особенность ))

В общем, это был первый шаг по вытаскиванию себя из болота. Ну, как Мюнхгаузен - за волосья.
Старое доброе правило: пока сам себя не пнёшь - ничего не измениться.

Про остальные шаги потом.

@темы: и это тоже я

URL
Комментарии
2017-03-28 в 17:21 

Сусуватари
Когда в конце февраля я не только до дома дошла, но еще и по дому летала, стало ясно, что пора добавлять второе силовое. Теперь у меня два силовых в неделю (одно попроще, второе "посиловее") и все тот же латино.

вау! :hlop::hlop::hlop:

Как ни странно, после тренировки мне абсолютно не хочется есть. Видимо, подобные физические нагрузки воздействуют на мой центр удовольствия в мозгу ))

и как долго не хочется?

2017-03-28 в 19:21 

kxena
Сказочница и исследователь
Молодец! Нет ничего лучше, чем сознаваемая полезной деятельность! :hlop:

2017-03-28 в 19:57 

Ц@ревна
Быть собою - почти искусство... (с) Хельга Эн-Кенти
ну ура же!
это такое счастье, когда рядом есть хороший зал и возможность в него ходить!

2017-03-28 в 21:02 

Доната
Будем жить!
Рада за тебя. Успехов тебе в сложном деле вытаскивания себя!

2017-03-30 в 15:26 

Лучиэн
Жизнь - не то, что с нами происходит, а то, как мы к этому относимся :)
Сусуватари, тренировка с шести до семи до отбоя у меня только стакан кефира.
вау! да ладно :shy: что такое два силовых в неделю... вот если бы каждый день...

kxena, точно!

Ц@ревна, я тоже поняла, что это счастье

Доната, спасибо, дорогая :kiss: я оооочень стараюсь

URL
2017-03-30 в 15:52 

Kroiddilad
Слишком строга.
Лучиэн, поздравляю) Физическая активность добавляет бодрости, это точно. Я тут тоже занялась танцами, сначала казалось, что после работы и всяких хозяйственных дел просто не потянешь, а получалось наоборот - организм скучает по движению. Только нужна привычка)

2017-03-30 в 16:08 

Сусуватари
Лучиэн, а если каждый день,то была б ты олимпийской надеждой. Два-три. это в самый раз для здоровья :)

2017-04-02 в 21:12 

Лучиэн
Жизнь - не то, что с нами происходит, а то, как мы к этому относимся :)
Kroiddilad, организм скучает по движению. Только нужна привычка) точно!
Сусуватари, :yes:
*шёпотом* - боюсь, для олимпийской надежды я все же возрастом не вышла ))

URL
2017-04-03 в 11:29 

Сусуватари
Лучиэн, вот потому и более трех раз в неделю - нежелательно :) На длительную перспективу.

     

Внутренний дворик

главная